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熊猫体育app:常睹的蔬菜品种100种发布日期:2024-04-25 浏览次数:

  常见的蔬菜没有100种类,有根茎类蔬菜、叶菜类、茄果类、豆类、菌类等种类蔬菜,要根据身体状况来做饮食调理,做到少吃多餐。

  1、根茎类蔬菜:胡萝卜、白萝卜、竹子、莴苣、干竹笋等蔬菜,能补充人体所需多种维生素、微量元素等营养物质。

  2、叶菜类:有龙须菜、大白菜、茼蒿、油麦菜、茴香、香菜等蔬菜,能补充人体所需维生素和矿物质等营养物质

  3、茄果类:有番茄、甜椒、茄子等,要做到少食多餐,能补充人体所需微量元素和矿物质。

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  4、豆类:有黄豆芽、绿豆芽、大豆、菜豆、豇豆等,能补充人体所需优质蛋白质。

  5、菌类:有香菇蔬菜、木耳、杏鲍菇、银耳等食物,要掌握食物正确烹饪方法,才能有利于营养物质补充。